09/06/2010 Poway, 56, PCH, San Luis Rey, Oceanside Blvd century (100.12mile)
| 자전거 /훈련일지 2010. 9. 7. 07:11
거리 : 100.12 mile
시간 : 6:16:47 (휴식포함 6:48:09)
평속 : 15.94 mph
AVG HR: 111 bpm
Peak HR: 155 bpm
Calorie : 2752 kcal
<음식>
라이딩 전: 1040 kcal
라이딩 중: 1880 kcal
합계 : 2920 kcal
음료 : 1.4 L
체중 변화: -0.7 kg
이로써 삼일 연속 센투리 성공...
