거리: 61.36 mile
시간: 4:09:12 (휴식포함 4:34.25)
평속: 14.77 mph
평균 심박: 113 bph
칼로리 : 1978 kcal
체중감소 : 600g
<음식>
Mazos : 270 kcal
English Muffin : 600 kcal
Cereal : 120 kcal
Drink : 150 kcal
Sum : 1140 kcal
<음료>
500 ml
중간에 몇 곳에서 헤매었더니 약간 거리가 더 나왔다.
날이 시원한 탓인지, 500ml의 물을 마시고도 화장실을 3번이나 갔다.
아침으로 1000kcal 정도 섭취하고 나가면 2시간 30분까지는 배가 안고픈 것은 좋은 현상인 듯 하다.
오늘은 드링크 한통을 음식 대신 먹으려고 하다가 화장실을 자주가는 결과를 초래했다.
음료를 400ml 정도로 줄이고, 에너지바 하나 정도를 섭취해주면 될 듯 하다.
미라마 기지 근처에서 출근 중인 라이더가 뒤따라와서 적당히 속도 내고 있으니 추월해간다.
덕분에 뒤에 붙어서 바람막이 덕을 잘 봤다. 심리상 뒤에 붙어 있으면 앞사람이 느려보여서 추월하고 싶지만
정작 추월하면 자신도 그 속도 밖에 못냄을 알게된다. ㅎㅎ
결론은 대충 봐서 약간 잘타거나 약간 못타는 범위 안에 있으면 그냥 뒤에 숨어서 체력 세이브하는 편이 낫다.
Genese 길은 생각보다 아쉬움이 남는 도로였다. 미션베이를 지나는 길을 더 선호하게 될 듯 하다.
UCSD 캠퍼스에 실로 간만에 들어가서 프라이스 센터와 도서관 구경만 하다가 왔다.
56번 바이크 패스를 아우터 체인링으로 넘어지나 시도해봤는데, 53/21T 정도로 버틸만 했다.
15번 만나기 직전의 일반도로는 도저히 무리라 가운데 체인링으로 바꾸었다.
다음에는 마운트 솔데드를 끼는 코스를 가봐야겠다.
