09/12/2010 Old Highway 80 Century (100.03 mile)

거리 : 100.03 mile
시간 : 7:29:10 (휴식 포함 8:25:27)
평속 : 13.36 mph

AVG HR: 106 bpm
min HR : 56 bpm

Calorie : 2979 kcal

Scripps poway : 14:14.65 126 bpm

<음식>
라이딩 전 : 1120 kcal
라이딩 중 : 1950 kcal
합계 : 3070 kcal

음료 : 3.5 L

체중변화 : -0.2 kg

동쪽은 사막기후라서 수분 손실이 심하다. 음료를 충분히 준비해야 할 듯 하다.