자전거 /훈련일지

05/21/2011 Palomar Century with NCCC (100.01 mile)

swlightn 2011. 5. 22. 08:14


거리 : 100.01 mile
시간 : 7:07:09 (8:31:37)
평속 : 14.05 mph

In Zone : 1:08:52
AVG HR : 128 bpm
MAX HR : 240 bpm
MIN HR : 30 bpm
Calorie : 4530 kcal

Palomar record :
76 : 34:43:48 (161 bpm)
s grade : 59:05:48 (166 bpm)
1:33:49:36

<음식>
라이딩전 : 840 kcal
라이딩중 : 1050 kcal
합계 : 1890 kcal

음료 : 2.3 L

체중변화 : -1.0 kg