04/03/2011 Borrego springs with NCCC (80.49 mile)

거리 : 80.49 mile
시간 : 5:37:46 (6:55:23)
평속 : 14.30 mph

In Zone : 5:46
AVG HR : 130 bpm
MAX HR : 240 bpm
MIN HR : 30 bpm

Calorie : 3682 kcal

<음식>
라이딩전 : 1200 kcal
라이딩중 : 1670 kcal
합계 : 2870 kcal

음료 : 1.2L

체중변화 : -0.6kg


Wind:
From NW at 22mph gusting to 30mph

엄청난 바람 덕분에 내리막길에서 별로 경사도도 없는데 49.7 mph의 속도가 나온다.
이 바람이 크로스 윈드로 바뀌니 22mm 림도 조향이 순간 순간 힘들어진다.
업힐에서도 바람 덕분에 거의 바퀴가 굴러가지 않는 상태까지 간다.

약간 내리막에서 페이스 라인 라이딩 덕분에 다소 수월하게 왔다.
그래도 오늘은 5-10분 정도 선두로 끌었다.
가끔씩은 끌어줘야 놀고 먹는 사람 취급 안당할테니까.

메사 그랜드 업힐에서 에슐라 아줌마가 앞서가서 따라가려고만 했는데, 코너를 돌고보니 못따라온다.
속도를 약간 늦추어도 못쫓아 와서 포기하고 그냥 내 페이스로 올랐다.

업다운이 반복되는 곳에서 누군가 따라오는데, 또 다른 제프인 것 같다.
피빨다가 마지막 스프린트를 감행하는데 도저히 따라갈 수가 없다.
마지막에 업힐로 바뀔때 업힐 스프린트 한 방으로 따라잡았다.