11/14/2010 Training Riding (395, Old castle, W Lilac, Circle R, Lilac) (62.21 mile)

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거리 : 62.21 mile
시간 : 4:33:31 (휴식포함 4:54:56)
평속 : 13.65 mph

AVG HR: 110 bpm
in zone : 4 sec
calorie : 1946 kcal

<음식>
라이딩전 : 1006 kcal
라이딩중 : 1000 kcal
합계 : 2006 kcal

음료 : 0.6 L

체중변화 : -0.3 kg

Old castle Rd가 비교적 갓길이 잘 확보되어 있으나 차량 통행은 상대적으로 많은 도로임.
CIrcle R의 경유 갓길은 좁지만, 차량 통행이 적음.
West Lilac의 서쪽 구간 (즉, 395 근처)는 거의 차량 통행이 없음. Circle R 만나고 동쪽은 조금 많아짐.
Lilac의 경우 갓길은 Circle R이나 West Lilac 보다는 좋은 편이나 차량 통행이 많음.


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